Kako se osloboditi zavisnosti od šećera

Primetila sam da je za većinu žena baš to najslabija tačka. Proći ćemo četiri koraka koji pomažu u odvikavanju od ove teške droge. Najvažnije je držati nivo šećera u krvi (ŠUK) stabilnim, što se postiže balansiranjem funkcije insulina.

Korak prvi: regulacija načina ishrane

Potrebno je konzumirati hranu koja će održavati ŠUK stabilnim i pomoći stabilizaciju insulina. Insulin je hormon koji proizvodi pankreas i služi za regulaciju nivoa glukoze (glc) u krvi, tako što je pomoću odgovarajućih receptora unosi u ćelije koje je koriiste kao gorivo. Višak se skladišti u jetri i mišićima u obliku glikogena, odakle se oslabađa u periodu gladovanja i dugotrajnog napora kao što je npr. maraton ili triatlon. Nastavite sa čitanjem …