Igre sa velikom loptom

Sa velikom loptom možete sve-da vežbate dasku, čučnjeve, da je podižete kao teg…

igre_sa_velikom_loptom-3 igre_sa_velikom_loptom-4 igre_sa_velikom_loptom-5 igre_sa_velikom_loptom-8 igre_sa_velikom_loptom-9 igre_sa_velikom_loptom-10 igre_sa_velikom_loptom igre_sa_velikom_loptom-2

Daska na sprat

Još malo vežbi poverenja koje pritom dodano jačaju mišiće ruku zbog nestabilnosti i jačaju balans tela.

daska_na_spratdaska_na_sprat-2

Otvaranje kuka

Otvaranjem kuka postižete bolju razgibanost i savitljivost i samim tim teže će Vam biti da budete tromi. Osim toga, ovim vežbama olakšavaju se bolovi onih koji pate od išijasa. Većina tih vežbi su tzv. “zaštitni položaji u medicini”.

otvaranje_kuka_Žuža otvaranje_kuka_Milica otvaranje_kuka_Jelena otvaranje_kuka_Ivana

Pilates kolo

Ovo je savršena vežba za koordinaciju u timu, jer morate da se koncetrišete da pravilno odradite vežbu i da ne poremetite svog “komšiju”. Ako jedna devojka padne, sve padaju.

pilates_kolo_2 pilates_kolo