Temeljna načela pilates vežbi

Pre svega treba shvatiti da pilates nije fitnes u pravom smislu reči, a nije ni joga. Kao specifičan sistem koji se temelji na određenim načelima koji ga izdvajaju od uobičajenih treninga na kakve smo navikli (brže, bolje, više, teže… ), te se stoga često može naići na predrasude tipa: da se vežbači na času pilatesa ‘lepo istežu, ali meni treba nešto malo jače’ ili ‘pilates je u stvari, intenzivnija joga’.

Vežbe radite sa najmanjim naporom i maksimalnim uživanjem. – Joseph H. Pilates

Da objasnimo devet načela na kojim se temelji pilates sistem.
Prvo načelo je koncentracija, kinestetička svesnost koja vam omogućuje da usresredite um na ono što radi telo. Da biste postigli taj nivo koncentracije možda ćete morati da obezbedite sebi miran prostor.Morate biti potpuno prisutni u svom telu i svesni izvođenja vežbi od početka do kraja, kako bismo ponovo učili svoje mišiće. Nastavite sa čitanjem …