Kako započeti dan

Stara poslovica kaže: Po jutru se dan poznaje. Svi smo to čuli stotinu puta, ali većina nas nije ni svesna koliko je ta rečenica istinita. Ako vam je jutro stresno i ispunjeno nezdravim navikama poput kafe i cigarete, imaćete loš dan. Zato primenite neki od korisnih saveta koji doprinose zdravijem životu.

kako_započeti_danUdahnite vazduh
Ujutru, nakon spavanja otvorite sve prozore u kući, glavu izbacite van i duboko dišite 10 minuta. Pritom bi bilo dobro da sami sebe podsetite da ste živi, zdravi i sretni. Ako jutro počnete sa pozitivnim stavom, tokom dana ćete biti otporniji na negativne vibracije koje vas sigurno očekuju

Istezanje
Nagli pokreti nakon spavanja mogu prouzrokovati probleme jer je telo pomalo tromo kad se probudite. Kako se to ne bi dogodilo, nakon jutarnje higijene, obavezno uradite vežbe istezanja. Ako ne znate kako se rade, slobodno pitajte, rado ćemo vam pomoći.

Trenirajte
Nakon istezanja, telo nagradite vežbanjem. Ako odradite trening pre nagomilavanja obaveza, učinili ste pravu stvar. Vežbanje pojačava lučenje tzv. hormona sreće, pomaže vam da se razgibate i vedri započnete dan. Naravno, vežbanje utiče i na zdravlje, a i na vitku liniju.

Nastavite sa čitanjem …