Sa pilatesom u novi početak

Upravo sam prošla kroz veliko iskušenje. Imala sam ozbiljnu operaciju glave i trebala sam proći prateći oporavak do povratka maksimalno moguće funkcionalnosti da bi me otpustili iz bolnice.

Stvar je u tome što mi je dugogodišnje praktikovanje i izučavanje pilatesa neizmerno pomoglo pri povratku motornih funkcija i smanjivanju bola u mišićima. Lakše i brže sam uspostavila balans u stojećem položaju i svega jedanput ispala iz kreveta dok sam savladavala ustajanje iz pomenutog. Bolnički fizioterapeut je bio blago uvređen jer je na površini delovalo da mi njegova pomoć i nije neophodna. Bez te dragocene pomoći i dalje bih bila u onom groznom krevetu bolnih leđa i istrošenih nerava. Opet se vraćam na očigledan zaključak da ne možemo zažaliti jer smo previše upražnjavali jogu ili pilates (što se odnosi i na bilo koji savremeni sistem vežbanja kompatibilan sa organizmom).

Pilates u trudnoći

Sve više trudnica žele da posle porođaja izgledaju kao pre trudnoće i zato evo nekoliko saveta za buduće mame od vodećih pilates instruktora iz njujorka. Jedna od njih, instruktorka Džen, uz svoju ljubav prema bebama, razvila je izuzetno popularni mommi & me pilates program u njujorku za žene sa bebama koje za 6 nedelja počinju da puze.

Znam da nećete ovde prvi put pročitati da je pilates odličan izbor prenatalnih vežbi i ja sam sigurna da neće biti poslednji. U stvari, po mom veoma pristrasnom mišljenju, to je najbolja opcija za trudnice u porodilje. Postoji duga lista razloga za praktikovanje pilatesa tokom trudnoće, ali se veruje da je jedna od najvažnijih prednosti što se postižu snažniji transverzni abdominalni mišići koji su odlična prevencija za rektalnu diastezu. Nastavite sa čitanjem …