Pilates

Jednom rečju – čudo. Pun je protivurečnosti : sasvim ovozemaljski, a sasvim duhovan, istovremeno jednostavan i složen. Neki ljudi već posle prvog susreta sa pilatesom počinju da cene koristi koje im donosi, dok je drugima potrebno tri meseca redovnog vežbanja da bi postali svesni napretka u sopstvenom telu (iako im je neprestano ponavljanje istih vežbi delovalo besmisleno). U početku možda smatraju da ne mogu izvesti vežbe, ali već nakon nekoliko nedelja imaju utisak da su celog života mogli da izvedu taj pokret. Kakvo god da je vaše iskustvo sa pilatesom, na kraju se uvek desi isto – preporodićete se. Ljudi koji se bave dinamičnim vežbama smatraju da je pilates dosadan, međutim ako se susretnu sa nekoliko časova moraju da priznaju sebi pozitivan uticaj pilates vežbi na hronične lokomotorne probleme od kojih pate. Ne treba zanemariti uticaj pilates vežbi na oblikovanje mišića, naročito prednjeg trbušnog zida – aktivacijom prirodnog korseta dobijamo uži struk, lepši stomak i lepu izduženu muskulaturu poput plesača. Ispravljanjem držanja možda ćete porasti santimetar ili dva. Tvorac pilates metode Joseph Hubertus Pilates, rođen u Nemačkoj 1880. godine, sa nerazvijenim grudnim košem i astmom proveo je život u silnoj želji da poboljša svoje zdravstveno stanje i osnaži telo. Vremenom je prevazišao sve slabosti i postigao zavidnu veštinu u skijanju, ronjenju, gimnastici, jogi i boksu i zadržao vrhunsku fizičku formu i u svojim sedamdesetim godinama. Za vreme Prvog svetskog rata dok je boravio u Engleskoj u kampu za internirce, montirao je opruge iznad bolesničkih kreveta da bi omogućio pacijentima da rade vežbe za rehabiliticaju dok leže na leđima. Od ovog patenta je kasnije nastao kadilak – jedna od važnijih sprava koju koristi metoda pilates. Godine 1923. Pilates je emigrirao u SAD. Živeo je u Njujorku, gde je na Menhetnu u Osmoj aveniji otvorio studio i počeo sa treninzima i rehabilitacionim vežbama profesionalnih plesača. Njegove vežbe pohađali su i George Balanshine, majstor baleta kao i diva modernog plesa Marta Graham.

U početku, Pilates je razvio serije vežbi koje se izvode na podlozi, jačaju stomačne mišiće i utiču na bolju kontrolu tela. Zatim je osmislio različite vrste opreme pomoću koje je unapredio rezultate sve bogatijeg repertoara vežbi. Njegov motiv za razvoj i uvođenje opreme je bio taj što ga ona može odmeniti kao trenera. Razvio je dvadesetak čudnih sprava od kojih neke izgledaju kao srednjevekovne sprave za mučenje. Konstruisane su od drveta i metalnih cevi, sa kombinacijom koturova, kaiševa, prečaga, kutija i opruga. Razmišljanja su ga dovela do toga da razvije režim koji ”ravnomerno razvija telo, koriguje loše držanje, vraća fizičku snagu, krepi telo i snaži duh”. Daleko ispred svog vremena, on je sagledao fitnes u potpunosti, naglašavajući važnost rada na telu kao celini.

Tokom decenija, Pilates je razvio sistem  od preko 500 vežbi koji je u početku nazvao kontrologijom (Contrology), a koje su sada poznate pod imenom pilates.